Followers

Saturday, July 19, 2014

जामुन के स्वास्थ्य लाभ तथा गुण


जामुन को काले बेर, राजमन तथा जमाली भी कहा जाता है। जामुन को अंग्रेजी में ब्लैकबेरी ( BlackBerry ) या बेरी ( Berry ) कहा जाता है। जामुन का वैज्ञानिक नाम ( Scientific name ) Syzygium Cumini है। यह फल काले और बैंगनी रंग का होता है। इस खाने से जीभ का रंग भी बैंगनी हो जाता है। भारत में जामुन काफी लोकप्रिय फल है। स्वास्थ्य की दृष्टि से यह बहुत लाभदायक होता है।

जामुन के स्वास्थ्य लाभ तथा गुण


  1. जामुन के पेड़ की छाल का अर्क, बीज ( Seeds ) तथा पत्तियों का इस्तेमाल मधुमेह ( Diabetes ) के उपचार में उपयोग किया जाता है। 
  2. जामुन के पेड़ की छाल कसैले होती है। इसका इस्तेमाल गले से सम्बन्धित समस्याओं को दूर करता है। 
  3. जामुन के पेड़ की छाल और बीज ( Seeds ) का काढ़ा पीने से दस्त और अपच की समस्या से छुटकारा मिल जाता है। 
  4. जामुन की पत्तियों में जीवाणुरोधी गुण पाये जाते हैं, जो दाँतों और मसूड़ों की मज़बूती बढ़ाने में सहायक होते हैं। 
  5. जामुन आयरन ( Iron ) का अच्छा प्राकृतिक स्त्रोत है और रक्तहीनता से पीड़ित व्यक्तियों के लिए उपयोगी होता है। 
  6. जामुन में विटामिन - सी ( Vitamin - C ), फ्लेवेनॉयड ( Flevenoid ), ओमेगा - 3 ( Omega - 3 ) तथा एंटी - ऑक्सिडेंट्स ( Anti - Oksidents ) प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ये सभी तत्व मनुष्य के शरीर के सभी अंगों का ख्याल रखते है।
  7. जामुन हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम ( Immune System ) को मजबूत करता है, जिससे हमारे शरीर को फ्लू, जुकाम तथा इंफेक्शन से लड़ने में काफी मदद मिलती है।
  8. जामुन में फ्लेवेनॉयड तथा ओमेगा - 3 भी मौजूद है, जो हृदय की सेहत के लिए काफी फ़ायदेमंद होता है। इससे हृदय के साथ - साथ स्ट्रोक ( Stroke ) और हाइपरटेंशन ( Hypertension )के खतरे कम होते हैं।
  9. जामुन के सेवन से हमारे शरीर का खून ( Blood ) साफ़ होता है। जामुन हमारे खून में मौजूद एलडीएल ( बैड कोलेस्ट्रॉल ) का स्तर कम करने की और एचडीएल ( गुड कोलेस्ट्रॉल ) का स्तर बढ़ाने की तीव्र क्षमता रखता है। 
  10. जामुन में मौजूद एंटी - ऑक्सिडेंट्स जामुन को एंटी - कैंसर ( Anti - Cancer ) फल भी बनाते हैं। यह सेल के डीएनए ( DNA ) को नुकसान नहीं होने देता, जिससे शरीर में कैंसर अपनी जगह नहीं बना पाता। लिवर कैंसर का खतरा कम करने के लिए यह बेहतरीन फल है। 
  11. जामुन में मौजूद एंटी - ऑक्सिडेंट्स हमारी शरीर की त्वचा का भी ख्याल रखते हैं।  
  12. जामुन मधुमेह के मरीजों ( Diabetes Patients ) के स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है।
  13. जामुन मोटापा कम करने में काफी मददगार होता है। 


Keywords खोजशब्द :- BlackBerry Or Berries Health Benefits, Benefits of Berries, Eugenia Jambolana, Health Benefits of BlackBerry, Healthy Fruit, Jamun, Jambul, जामुन फल, जामुन के फायदे, जामुन के लाभ और गुण  

सात दिनी लोकप्रिय चिट्ठे